Quantcast
كيفية جعل الوجبات الجاهزة الخاصة بك صحية - Beauty face كيفية جعل الوجبات الجاهزة الخاصة بك صحية

القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الاخبار [LastPost]

كيفية جعل الوجبات الجاهزة الخاصة بك صحية

كيفية جعل الوجبات الجاهزة الخاصة بك صحية




كيفية جعل الوجبات الجاهزة الخاصة بك صحية

البحث عن خيارات الوجبات السريعة الصحية؟


نحن نعلم أن الكلمات "الصحية" و "الوجبات الجاهزة" تبدو كلمتين لا تتناسبان معًا حقًا - ومع ذلك يمكن تصوره! هنا ، نأخذ نظرة خاطفة على الأرجح أفضل الخيارات وأكثرها سوءًا بشكل ملحوظ في قوائم الوجبات الجاهزة الأبرز لضمان استقرارك في القرار الأكثر صحة.

بعض الوجبات السريعة هي خيار أرخص على عكس إعداد عشاء منتظم في المنزل ويمكن تقديمه بسرعة أكبر. لأن الناس يبحثون في كثير من الأحيان عن خصومات على الطعام وقسائم  لتناول الطعام بسعر أقل.

لا تحتاج الوجبات السريعة إلى أن تعني تقديم سلطة مختلطة ... على الرغم من أن الكلمات "صحية" و "الوجبات الجاهزة" لا يتم سماعها معًا في كثير من الأحيان - صدق أو لا تصدق ، فمن الممكن أن تكون متناغمة!

الوجبات التي يتم نقلها مباشرة إلى عتبة بابك في علب الكرتون الجذابة ستكون ، بشكل عام ، غنية بالدهون والسكر والملح ، وفي أغلب الأحيان تصاحب الأطباق الجانبية البنية والصلصات الغنية التي تدق الاختيار من السعرات الحرارية قبل أن تقول الجمبري '.


حاول ألا تفقد الأمل - هذا لا يعني أنك بحاجة إلى حرمان نفسك من تجربة الوجبات الجاهزة تمامًا. من خلال إجراء بعض التغييرات الطفيفة على اختياراتك النموذجية وتسليح نفسك ببعض المعلومات الإضافية ، يمكنك حقًا ترتيب الوجبات الجاهزة التي لن تتحول عن خطة نظامك الغذائي إذا كنت تحصل عليها في كثير من الأحيان.


حاول ألا تكون مترددًا في أن تطلب من مفصل الوجبات السريعة استبدال أشياء محددة في القائمة ، فقد اعتادوا على ذلك! يمكنك طلب السلطات بدون صوص ، أو الخضار بدون السمن. أيضًا ، إذا كنت تميل حقًا إلى طبقك بدون جانب من رقائق البطاطس ، فقم بالتغيير إلى الخضار أو طبق السلطة المختلطة. شيء آخر يجب تذكره هو أنه إذا كان العشاء الخاص بك يرافق مشروبًا مجانيًا ، فاطلب زجاجة من الماء.

بدلاً من اختيار الأطعمة مثل أعواد السمك المقلية والبطاطس المقلية ، ابحث عن "اللهب المشوي" في القائمة. بشكل عام ، تحتوي الأطباق المشوية بالهب على كمية أقل بكثير من الدهون مقارنة بالأطعمة المقلية أو المهروسة.

يتم تقديم معظم الأطباق الجاهزة بشكل مثالي مع جانب من الحبوب المكررة ، ولكن لا داعي لذلك. اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو خبز القمح الكامل حيثما أمكن.

استمتع بالطعام والمكان. امنح جسدك الوقت لإعطائك الإشارة التي تتحقق. لا تحتاج لتنظيف طبقك. غطي باقي الطعام بمنديلك إذا أردت.

إذا كنت لا تزال جائعًا ، حاول اختيار أحد بدائل الحلوى قليلة الدسم مثل المشروبات أو الفاكهة. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى أحد الخيارات الأكثر ليبرالية ، فلماذا لا تشارك؟


نعلم جميعًا كم هو بسيط أن تكون متحمسًا حقًا عند العمل في طريقك إلى القائمة الجاهزة. قبل أن تدرك أنك قمت بضغط إضافة إلى عربة على طبقين ، طبق أساسي وجانب حلو. اسأل نفسك ببساطة ، هل كل شيء ضروري؟ يبدأ معظم الوجبات السريعة المقلية بالخيارات المقلية التي تكفي وحدها لتعيدك إلى يوم مليء بالسعرات الحرارية.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع